Aqui em casa gosto de me antecipar para saber o que vou fazer durante a semana, por isso resolvi elaborar e pesquisar algumas sugestões de cardápios para agilizar (já que o tempo é muito curto!) e não sou nenhuma chef (daquelas que abre a geladeira e zapt, sai uma refeição!!!), preparei até a lista do que vou precisar semana a semana...chega de abrir o armário e lembrar - hummm falta isso! Estarei postando aqui minha experiência, espero que ajude você!

Outro cardápio prático

Gente este site é tudo de bom! Tem muitas dicas, receitas e até uma agenda para nos ajudar a organizar a limpeza da casa, vale a pena visitar e divulgar. (http://www.roarchela.com)

Segunda-feira

Arroz , feijão,  carne assada, salada verde, suco de manga

Macarronada a bolonhesa

Terça-feira

Cassoulet (Feijoada de feijão branco), arroz, salada verde, suco de laranja

Torta, suco de laranja com limão

Quarta-feira

Arroz, feijão, hambúrguer, batata souté, salada verde, suco de goiaba

Torta de atum, suco de goiaba

Quinta- feira

Macarronada com frango, salada de alface, suco

Lanche frios, suco de frutas

Sexta-feira

Peixe assado, purê de batatas, arroz, salada verde e tomate, suco de limão

Torta de legumes, suco de frutas.

Sábado

Arroz a grega, salada verde, suco de laranja.

Pizza

Domingo

Frango na cerveja, arroz, salada mista

Pizza

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Lista de compras para o cardápio da semana para 4 pessoas

Arroz 2 quilos

Feijão 500 gramas

Feijão branco 500 gramas

Macarrão 2 pacotes

Maionese 1 vidro pequeno

Atum 1 lata

Cerveja 1 lata

Molho de tomates 3 pacotes

Bacon 1 pacote

Carne moída 600 gramas

Peixe 500 gramas

Queijo Parmesão 100 gramas

Lingüiça calabresa 4 unidades

Maminha 500 gramas

Frango um quilo de filé

Paes 12 unidades

Ovos 12 unidades

Alface 2 pés

Batatas médias 12 unidades

Cebola 3 unidades

Alho 1 cabeça

Cenoura 3 unidades

Cheiro verde 1 maço

Presunto 500 gramas

Muçarela 500 gramas

Goiaba 3 unidades grandes

Laranja 20 unidades

Ervilhas 1 pacote congelada

Limão 10 unidades

Rucula 2 unidades

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