Saiba quais os cuidados que a gestante deve ter para estar com a aparência em dia sem colocar em risco o bebê
Sentir-se bela é mais do que uma questão de estética. É estar de bem com você, feliz e em harmonia com o ambiente. Porém, é preciso sempre dar uma atenção especial a certos detalhes, como cuidados diários com o cabelo, com a pele, com o corpo em geral. Durante a gravidez, a mulher se sente em uma roda-viva de emoções, muitas mudanças hormonais, alto-e-baixos de sentimentos e, principalmente, transformações bem visíveis na aparência.
Algumas coisas podem, outras devem ser evitadas e outras estão proibidas. Para diminuir as dúvidas sobre esse assunto, fizemos este pequeno manual da gestante linda:
Cabelos
Que mulher não tem paixão pelas madeixas? Corte, cor, alisamento... são muitas as técnicas para realçar os fios e deixar o visual ainda mais bonito. Porém, durante a gestação, existem algumas restrições. O uso de químicas, como permanentes, escova progressiva, tintura, deve ser evitado, já que esses produtos são facilmente absorvidos pelo couro cabeludo e chegam rapidamente à corrente sanguínea, entrando em contato com o bebê na barriga. O risco de provocar anomalias é maior nos três primeiros meses de gravidez.
Um estudo realizado pela Escola Nacional de Saúde Pública Sergio Arouca (ENSP), ligada à Fundação Oswaldo Cruz, sugere que o uso de tinturas e alisamentos durante a gestação aumenta os riscos de leucemia aguda para o bebê. De acordo com a assessoria de imprensa da FioCruz, a investigação encontrou evidências sugestivas de uma possível associação entre o uso de tintura/alisamento de cabelo no período inicial da gravidez e o desenvolvimento de leucemia aguda em lactente, com uma estimativa de risco duas a três vezes mais elevada em gestantes que se expuseram àqueles cosméticos durante o 1º e 2º trimestres da gravidez. Na dúvida, melhor não arriscar. Consulte sempre o seu ginecologista antes de qualquer tratamento nos cabelos.
Pele
Não é só a barriga que cresce durante a gestação. Os seios também ganham volume e, com isso, a pele acaba passando por grandes mudanças. Estrias são o terror número um da grávida. Elas insistem em aparecer aos montes no abdômen, nas mamas, nas nádegas e nas coxas, pois a pele fica mais fina e esgarça ao ser esticada. É preciso redobrar os cuidados para amenizar seus efeitos. De acordo com dermatologista Juliana Lucas de Andrade, a receita é reforçar a hidratação com óleos durante o banho e um bom creme corporal. “Além disso, o controle do peso é muito importante”, frisa a médica.
Manchas também são comuns nesse período por causa das alterações hormonais (sempre elas!). Para prevenir o seu aparecimento, a indicação é usar filtro solar diariamente. Se mesmo assim elas surgirem, há tratamentos que ajudam a eliminá-las. “A escolha do procedimento varia conforme o caso, mas sempre consiste do uso de cremes clareadores e, em geral, é necessário a realização de peelings e tratamentos à laser”, explica a dermatologista.
Os seios merecem atenção especial da futura mamãe. Hidratar bem a pele para evitar estrias, porém não aplicar nada nos mamilos, nem óleo, nem hidratante. “A pele deve estar ‘grossa’ para a amamentação. Recomendo também um pouco de sol na região e passar uma escova de dentes infantil”, ensina Juliana.
Varizes
Na gravidez, o volume do sangue no corpo da mulher pode aumentar em até 50%. Isso causa inchaço e pode acarretar em problemas de circulação nas pernas, com o aparecimento de varizes. Para evitar esse transtorno, Juliana recomenda o uso de meia-calça elástica e o controle do peso. Descansar um pouco, ao longo do dia, colocando as pernas numa posição mais alta (com travesseiros embaixo) também estimula a circulação sanguínea.
Maquiagem
Em geral, elas são permitidas. “A mulher deve sempre ter o cuidado de usar a maquiagem adequada para o seu tipo de pele”, lembra a dermatologista. E nunca se esquecer de retirar totalmente os cosméticos do rosto antes de dormir, com algodão e demaquilante à base de água.
Depilação
Como fica mais sensível durante a gestação, a mulher pode querer trocar o método de depilação para não sentir tanta dor. O melhor é usar a boa e velha lâmina, que é indolor e prática. Mas isso é uma escolha pessoal. O que não é recomendado, segundo Juliana, é a depilação à laser, já que não existem estudos sobre os efeitos dela em gestantes.
Alimentação
O médico José Bento de Souza, ginecologista e obstetra pós-graduado pela Universidade de São Paulo (USP) e autor de diversos livros – entre eles “Engravidar! Sim, é possível”, dá algumas dicas especiais sobre cuidados com os hábitos alimentares:
Na Mochila - É necessário que a mulher mude a alimentação durante a gravidez?
Dr. José Bento – É fundamental que a mãe mantenha uma boa alimentação para garantir ao bebê todos os nutrientes essenciais, e assim ajudar no seu desenvolvimento e formação. A partir de uma nutrição adequada é que a mulher garante uma gestação mais tranquila, sem a ocorrência de anemias, hemorragias e diabetes gestacional. Desta forma, é importante que as mulheres acrescentem cerca de 300 calorias a sua dieta diária para nutrir o feto em desenvolvimento, preferencialmente distribuídas em cinco refeições (desjejum, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar), preparadas com ingredientes que são fontes de proteínas, ferro, cálcio e ácido fólico, preferencialmente com um baixo teor de gordura.
Na Mochila - Além de uma boa alimentação, suplementos de vitaminas podem trazer benefícios à saúde da mulher grávida?
Dr. José Bento – O estado nutricional materno é fator determinante no desenvolvimento do feto, assim como no bem-estar da grávida. Mesmo em gestantes saudáveis, que se alimentam adequadamente, é possível que haja deficiência de micronutrientes (vitaminas e sais minerais). Desta forma, acrescentar suplementação de vitaminas passa a ser uma alternativa eficaz na redução significativa da incidência de malformações neurológicas, cardíacas, faciais, urinárias ou defeitos em membros. Além do mais, há evidências de que, a partir do uso de suplementos vitamínicos especiais para a gestante, pode haver diminuição da incidência de abortamentos, pré-eclâmpsia (pressão arterial elevada, retenção de líquidos e presença de proteína na urina, com sintomas que podem evoluir para convulsão e coma), diabetes gestacional, trombose e nascimentos prematuros.
Na Mochila - Qual é o peso ideal de uma grávida ao final de uma gestação?
Dr. José Bento - O peso corporal de uma gestante pode variar entre nove e doze quilos a mais, comparado ao seu peso normal, isso para todo período da gestação. Esse aumento de peso pode ser de 1,5 a 2 quilos por mês após a 16ª semana. Sendo assim, é importante que haja restrição ao consumo de alimentos calóricos, como refrigerantes, balas e doces industrializados.
Nossas fontes:
Dr. José Bento de Souza, ginecologista e obstetra pós-graduado pela Universidade de São Paulo (USP) e autor de diversos livros – entre eles “Engravidar! Sim, é possível”
Dra. Juliana Lucas de Andrade, dermatologista
fonte: www.namochila.com